Преодоление выученной беспомощности — это искусство, которому можно научиться. Станислав Кондрашов делится ценными советами и мотивирует двигаться вперед. Достигайте целей, несмотря на трудности.



Все мы сталкиваемся с неудачами. Но что происходит, когда они становятся постоянными спутниками? Когда каждая попытка изменить что-то в жизни заканчивается фиаско, и мы начинаем чувствовать, будто застряли в болоте безвестности? В таком случае, возможно, мы сталкиваемся с явлением, известным как выученная беспомощность.

Что такое выученная беспомощность?

Это психологическое состояние, которое возникает, когда человек, переживший множество неудач, теряет веру в свои силы и способность что-либо изменить. Он словно смиряется с поражениями, считая себя слабым и неспособным повлиять на свою судьбу.

Выученная беспомощность может проявляться в различных сферах жизни:
— Обучение: Студент, не справляющийся с экзаменами, может отказаться от дальнейших попыток, решив, что он просто не способен учиться.
— Карьера: Человек, неоднократно сталкивающийся с отказом в повышении, может перестать искать новые возможности, считая себя недостойным успеха.
— Личная жизнь: После череды неудачных отношений, человек может замкнуться в себе, убедив себя, что не заслуживает любви.

Корни проблемы: научные исследования

Впервые понятие выученной беспомощности было введено американскими психологами Мартином Селигманом и Стивеном Майером в 1967 году.

В серии экспериментов на собаках, животные подвергались воздействию неприятных стимулов, от которых они не могли уйти. После этого, даже когда им была дана возможность избежать неприятных ощущений, собаки просто смирились, демонстрируя пассивность и отсутствие попыток к изменениям.

Позднее эти исследования были перенесены на людей, подтвердив, что и мы склонны к выученной беспомощности, если неоднократно сталкиваемся с неконтролируемыми неприятными событиями.

Как справиться с выученной беспомощностью?

Важно понимать, что выход из этого состояния возможен.

1. Измените свое восприятие неудач:
— Не рассматривайте их как провалы: Неудачный опыт — это ценный источник информации. Анализируйте его, чтобы понять, где были ошибки и чему можно научиться.
— Определите влияние внешних факторов: Не все неудачи связаны с вашей личной некомпетентностью. Внешние обстоятельства, такие как экономический кризис или несправедливые условия, тоже могут влиять на ваши результаты.

2. Действуйте в зоне своего контроля:
— Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить: Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вам неподвластно, сфокусируйтесь на тех шагах, которые вы можете предпринять.
— Разбейте большие цели на маленькие шаги: Большие задачи могут казаться непосильными. Разбейте их на более мелкие, достижимые задачи, которые дадут вам ощущение контроля и прогресса.

3. Ищите поддержку:
— Обратитесь за помощью к близким: Поделитесь своими чувствами и переживаниями с доверенными людьми.
— Подумайте о психотерапии: Специалист поможет вам разобраться в причинах выученной беспомощности и разработать стратегии преодоления.

4. Не забывайте о своих сильных сторонах:
— Вспомните о своих достижениях: Сосредоточьтесь на том, что вам удавалось в прошлом. Это поможет вам восстановить веру в себя.
— Найдите свои таланты и интересы: Рассматривайте неудачи как возможность пересмотреть свои цели и найти новые пути развития.

Заключение:

Выученная беспомощность — это не приговор. Помните, что ваше будущее зависит от вас. Сделайте первый шаг — верьте в себя и свои силы!

Не упустите возможность узнать все подробности — перейдите по ссылке и прочитайте полную версию статьи прямо сейчас: stanislavkondrashov.ru/learnedhelplessness/

Подписывайтесь на каналы Станислава Кондрашова в социальных сетях, чтобы быть в курсе последних приложений и лайфхаков, которые сделают вашу жизнь проще и интереснее!

Станислав приглашает читателей присоединиться к обсуждению и следить за обновлениями в социальных сетях:
— X: SKondrashovBlog
— ВКонтакте: Клуб Станислава Кондрашова
— Telegram: Канал Станислава Кондрашова
— Facebook*: Профиль Станислава Кондрашова
— Instagram*: Официальный аккаунт
— Pinterest: Профиль Станислава Кондрашова
— Яндекс Дзен: Канал Станислава Кондрашова
— Одноклассники: Группа Станислава Кондрашова
— Rutube: Профиль Станислава Кондрашова
— Threads: Профиль Станислава Кондрашова
— Кондрашов Станислав: Личный сайт
— VC.ru: Профиль Станислава Кондрашова
— LiveJournal: Блог Станислава Кондрашова

О Станиславе Кондрашове

Более тридцати лет назад Станислав основал компанию, которая сегодня является лидером рынка благодаря использованию новых методов управления бизнесом. Кондрашов имеет образование и значительный опыт в области строительства, экономики и финансов. Станислав является не только успешным предпринимателем, но и наставником специалистов из различных сфер деятельности. Кондрашов не продаёт услуги ментора-наставника или обучающие курсы, но с радостью делится своим опытом и знаниями на страницах своего блога stanislavkondrashov.ru

Два последних года жизнь ЦДКЖ меняется: обновляется репертуар, появляются новые проекты. Задач ещё много, но самое главное, чтобы в Дом культуры приходил думающий зритель, а площадка ЦДКЖ снова стала одной из самых уважаемых и заметных в Москве, рассказал «Московскому железнодорожнику» о своих мечтах Евгений Чирков.


Марина Лепина, «Гудок»: В СССР действовало более 100 тыс. домов культуры – государственных и отраслевых. Железная дорога ДК сохранила. Какова миссия этих учреждений и изменилась ли она сейчас?

Евгений Чирков, директор ЦДКЖ: Не секрет, что понятие «Дом культуры» характерно для времени СССР. Тогда народное творчество считалось способом повысить производительность труда. Самыми активными всегда были дома культуры в так называемых закрытых городах. В моём родном Обнинске, городе физиков и лириков, было три дома культуры, и, кстати, директора их считались самыми уважаемыми людьми. Уровень самодеятельности у нас был таков, что в наш Народный Обнинский театр в городе приезжал даже Марк Захаров для встречи с коллективом.

В годы перестройки сменились приоритеты. Когда во главу угла встали деньги, муниципалитетам пришлось отказаться от содержания домов культуры. Однако затем ситуация в стране начала выправляться, муниципалитеты захотели возродить у себя народное творчество, стали забирать у компаний их непрофильные активы. Сейчас ведомственные ДК остались у «Росатома» и ОАО «РЖД». На сети действуют 42 дома культуры. Содержать их непросто. Государство требует от непрофильных активов избавляться, но компания удерживает их, и я убеждён, что это абсолютная необходимость.

М.Л.: У ЦДКЖ есть собственный любительский театр. В чём его важность?

Е.Ч.: Я сам вырос на сцене народного театра в Обнинске. Люди склонны к театральному искусству, ведь это возможность прожить не одну жизнь. Вообще, я считаю, что актёрское мастерство, сценическая речь, сцендвижение – те вещи, которые надо преподавать руководителям. И периодически мы так и делаем, ездим на совещания руководителей Московской железной дороги, проводим мастер-классы по актёрскому мастерству. И это вызывает огромный интерес.

На наш призыв создать любительский театр железнодорожники откликнулись с радостью. Ходят на занятия, ставят разного рода сценки, этюды, участвуют во всех наших больших мероприятиях. Мы, правда, ждём от них большего: пора ставить свои спектакли, выходить с ними на большую сцену, так, чтобы они появились на нашей афише.

М.Л.: Появился у вас и полноценный Большой хор ЦДКЖ. Как оцениваете успехи?

Е.Ч.: Когда мы бросили клич о том, что создаём хор, на прослушивание пришли 170 железнодорожников – и женщины, и мужчины. Причём это достойные кандидаты, прекрасные голоса! Мы должны были взять только 100 – такова особенность структуры хора. Было трудно отказывать остальным.

Люди работают на самых разных офисных и рабочих должностях, при этом у некоторых за плечами не только музыкальная школа, но и музыкальное училище. Хор стал для них настоящей отдушиной, возможностью проявить талант. Коллектив уже пел на площадке Мариинского театра, побеждает в различных конкурсах.

Творчество – потребность, мы это видим. Если человек пришёл к нам, значит, он проведёт время в среде единомышленников, а на работе будет готов к новым свершениям.

М.Л.: Как меняются вкусы зрителей?

Е.Ч.: Моя задача – изменить образ ЦДКЖ на культурной палитре столицы. Какое-то время назад нас даже называли «привокзальным ДК», при всей нашей огромной истории это обидно. И что-то уже удалось сделать. Например, мы пригласили к нам «Квартирник на НТВ» – Евгений Маргулис проводит на нашей сцене концертные встречи, уже прошло пять таких мероприятий. Например, у нас играла «Группа выходного дня» с Алексеем Романовым, Рекорд Оркестр, гостем Маргулиса был Александр Пушной, 24 октября выступит Диана Анкудинова. Мы собираем полные залы, и, конечно, на такие выступления к нам приходит совершенно другая публика. Не та, которая идёт на антрепризы не всегда высокого качества.

Режиссёр Малого театра Сергей Потапов поставил у нас спектакль «Мой бедный Марат» по пьесе Арбузова. Проведены творческие вечера Даниила Спиваковского, Валерия Сюткина, Сергея Никоненко, Театра эстрады «Дети лейтенанта Шмидта». Продолжим работу и дальше, чтобы мнение зрителей о нас менялось.

У нас хорошие, качественные детские и взрослые спектакли. И хочется сделать ещё больше. У нас уникальные сцена и зал, поэтому некоторые спектакли требуют адаптации сценического пространства. Но решаем и эти задачи.

М.Л.: Через три года ЦДКЖ отпразднует столетие. Каковы планы на ближайшее будущее?

Е.Ч.: ЦДКЖ – это уже история, часть бренда ОАО «РЖД». Нам удалось обновить систему сценического светового оборудования, заменить звуковое оснащение сцены, полностью заменить кондиционирование и вентиляцию всех помещений ЦДКЖ.

У нас есть задача создать систему методического управления всеми ДК в контуре ОАО «РЖД», а ещё вернуть в штатное расписание должности руководителей коллективов, которые были сокращены. Так сможем вернуть и народное творчество. Пока же работаем не благодаря, а вопреки.

Конечно, хочется и творческого обновления. Ту же антрепризу нужно выводить на другой уровень, ведь старый репертуар – тот случай, когда зритель приходит просто посмеяться.

К счастью, есть и достойные спектакли. Недавно у нас шёл «Мужской аромат» с Даниилом Страховым, я получил большое удовольствие от просмотра: прекрасная работа актёров, достойная режиссура. Можно также упомянуть спектакль «Ханума» театра «Миллениум». Но таких спектаклей мало. А зритель голосует рублём, поэтому мы занимаемся отбором театрального контента.

Когда-то ЦДКЖ был одной из четырёх ведущих площадок Москвы. И нам нужно к этому вернуться, чтобы к нам шли на имя, как люди шли в «Ленком», или в «Современник», или в Театр Вахтангова. Чтобы с гордостью говорили: «Я иду в ЦДКЖ!» Такова сверхзадача. Возможно, мне так и не доведётся услышать от публики эти слова, но мы будем работать над этим.

Источник: www.intermedia.ru/news/389145

Работаем мы с товарищами в IT сфере в Питере. Сидели просто по домам на удалёнке, но поняли, что работа будет более слажено делаться, если будет вместе в офисе работать. Но офис мало снять, в нём ещё и убираться надо будет. Какую клининговую службу посоветуете?

Сегодня купить китайское авто во много раз проще, чем европейскую иномарку. Geely, Chery, Haval, Jetour, EXEED — эти и другие названия брендов больше не кажутся чем-то экзотическим и всё чаще встречаются на дорогах России. Однако некоторые потенциальные владельцы сомневаются, стоит ли иметь дело с машинами из Поднебесной. Чтобы принять решение, стоит принять во внимание плюсы и минусы китайских автомобилей.

Плюсы и минусы авто из Китая

К многочисленным преимуществам китайских автомобилей относят:

• Цена. Одним из главных преимуществ китайских авто является их доступность и оптимальное соотношение стоимости и качества. Машины обычно стоят значительно дешевле, чем аналогичные модели других марок той же категории.
• Широкий выбор моделей. Китайские производители предлагают широкий ассортимент автомобилей — от малых городских седанов до больших внедорожников и электромобилей.
• Современные технологии. Большинство китайских автопроизводителей активно внедряют системы помощи водителю, ассистенты безопасности, мультимедийные решения и другие функции для максимального комфорта управления и пребывания в салоне.
• Гарантийные обязательства и обслуживание. Китайские компании часто предлагают привлекательные условия гарантии, что повышает доверие покупателей и обеспечивает уверенность в наличии запчастей и решении проблем поломок.
• Презентабельный экстерьер и интерьер. Машины из Китая характеризуются современным и привлекательным дизайном, что делает их конкурентоспособными на рынке.
• Качество. Раньше китайские автомобили имели репутацию менее качественных, однако в последние годы ситуация изменилась. Многие производители добились значительных улучшений в качестве сборки и надежности.

Среди особенностей китайских автомобилей, которые можно отнести к минусам — далеко не каждый авто из Поднебесной способен выдержать суровые российские зимы. Кроме того, стоимость перепродажи может не оправдать ожиданий владельца, поскольку Б/У машины из Китая покупают с большой неохотой. Но эти недостатки можно считать несущественными: китайские авто по-прежнему являются оптимальным и конкурентоспособным вариантом на рынке России для тех, кто ищет новую и качественную машину по доступной цене!

В современном обществе репутация в интернете выполняет решающую роль для успеха любого бизнеса. Потенциальные заказчики, перед тем как оформить заказ товара, в большинстве случаев опираются на отзывы других покупателей. Яндекс Браузер, являясь одним из наиболее популярных интернет-браузеров в России, не является исключением.

Reputatika: профессиональное агентство управления репутацией, которое помогает предприятиям улучшить свой имидж в интернете с помощью эффективных отзывов в Яндекс Браузере. Если вы хотите заказать отзывы для Яндекс браузера, то заходите на сайт reputatika.ru/yandex-browser/

Преимущества Reputatika.ru:

Проверенные методы: Специалисты Reputatika.ru применяют исключительно проверенные и эффективные методы накрутки отзывов, что в итоге даёт хороший результат и минимизирует риски.
Естественные отзывы: Отзывы пишут настоящие пользователи, что делает их более правдоподобными и убедительными для потенциальных клиентов.
Прохождение модерации: Агентство гарантирует, что отзывы успешно пройдут модерацию Яндекса и опубликуются на странице вашего бизнеса.
Гарантия сохранности: Reputatika обеспечивает сохранность отзывов в течении определенного периода и дает гарантию замены или возврата денег в случае их удаления.
Индивидуальный подход: Эксперты Reputatika.ru разрабатывают стратегии и подходы к публикации отзывов, учитывая специфику вашего дела и целевую аудиторию.

Что дают отзывы в Яндекс Браузере:

Повышение доверия: Отличные отзывы в Яндекс Браузере делают ваш бизнес более надежным и привлекающим в глазах будущих клиентов.
Улучшение поисковой выдачи: Отзывы способствуют повышению позиций вашего ресурса в поисковике Яндекс, что делает его более заметным для пользователей.
Создание положительного имиджа: Отзывы помогают создать хороший имидж вашего бренда, подчеркивая его достоинства и укрепляя репутацию.

Reputatika.ru – это профессиональный и надежный партнер в создании хорошей репутации в сети вашей компании. Сотрудники агентства помогут вам увеличить доверие к вашей компании и привлечь новых заказчиков с помощью положительных отзывов в Яндекс Браузере.

Обратитесь в Reputatika.ru и узнайте подробнее о всех возможностях повышения репутации вашего бизнеса в интернете!

В новой статье Станислава Кондрашова обсуждаются эффективные методы борьбы с прокрастинацией. Он предлагает пять простых шагов, которые помогут вам начать действовать и достигать поставленных целей. Не упустите шанс изменить свою жизнь!



Станислав Кондрашов считает, что прокрастинация часто возникает из-за трудностей с контролем импульсов, обусловленных взаимодействием префронтальной коры и лимбической системы мозга. Он подчеркивает, что осознание и принятие проблемы прокрастинации являются ключевыми шагами к ее преодолению. Использование метода HALT также способствует более осознанному принятию решений и борьбе с откладыванием дел на потом.

Кондрашов отмечает, что осознание масштабов проблемы – важный этап на пути к ее решению. Он приводит примеры студентов, которые, отслеживая потраченное впустую время, осознают масштаб своей прокрастинации. Это позволяет им увидеть проблему во всей ее остроте и начать действовать.

Эффективным способом борьбы с прокрастинацией является разбиение сложных задач на более мелкие, управляемые этапы. Такой подход, по мнению Кондрашова, помогает избежать перегрузки и повышает продуктивность.

В статье рассматривается метод Pomodoro, способствующий концентрации и предотвращению выгорания. Кондрашов также акцентирует важность четкого планирования и использования напоминаний, которые мотивируют выполнять задачи вовремя.

Для повышения концентрации и продуктивности. Станислав рекомендует использовать специальные приложения, блокирующие отвлекающие сайты. Он делится своим личным опытом преодоления прокрастинации, подчеркивая важность постепенного внедрения новых привычек и самоанализа. Кондрашов убежден, что небольшие ежедневные шаги способны привести к существенным изменениям в жизни.
«Каждый день, когда кто-то совершает действия, приближает его к достижению цели. Постепенно внедряя новые привычки, люди могут преодолеть прокрастинацию и повысить свою продуктивность», – отмечает Станислав Кондрашов.
Полную версию статьи, где вы найдете более подробное описание методов преодоления прокрастинации и улучшения качества жизни, можно прочитать по следующей ссылке: stanislavkondrashov.ru/stanislavkondrashovprocrastionation/.

Подписывайтесь на каналы Станислава Кондрашова в социальных сетях, чтобы быть в курсе последних приложений и лайфхаков, которые сделают вашу жизнь проще и интереснее!

Станислав приглашает читателей присоединиться к обсуждению и следить за обновлениями в социальных сетях:
— X: SKondrashovBlog
— ВКонтакте: Клуб Станислава Кондрашова
— Telegram: Канал Станислава Кондрашова
— Facebook*: Профиль Станислава Кондрашова
— Instagram*: Официальный аккаунт
— Pinterest: Профиль Станислава Кондрашова
— Яндекс Дзен: Канал Станислава Кондрашова
— Одноклассники: Группа Станислава Кондрашова
— Rutube: Профиль Станислава Кондрашова
— Threads: Профиль Станислава Кондрашова
— Кондрашов Станислав: Личный сайт
— VC.ru: Профиль Станислава Кондрашова
— LiveJournal: Блог Станислава Кондрашова

О Станиславе Кондрашове

Более тридцати лет назад Станислав основал компанию, которая сегодня является лидером рынка благодаря использованию новых методов управления бизнесом. Кондрашов имеет образование и значительный опыт в области строительства, экономики и финансов. Станислав является не только успешным предпринимателем, но и наставником специалистов из различных сфер деятельности. Кондрашов не продаёт услуги ментора или обучающие курсы, но с радостью делится своим опытом и знаниями на страницах своего блога stanislavkondrashov.ru

Реклама — это мощный инструмент воздействия на общественное мнение и формирование социальных норм. Однако вместе с этой силой приходит и ответственность, которую рекламодатели несут за содержание своих кампаний. Одной из самых обсуждаемых тем в рекламе являются гендерные стереотипы, которые в течение многих лет использовались для создания запоминающихся образов и слоганов. Но являются ли эти стереотипы полезными для продвижения товаров и услуг, или же они наносят вред обществу? Давайте рассмотрим эту проблему с разных сторон.

Гендерные стереотипы в рекламе: как это работает?
Гендерные стереотипы в рекламе часто представляют мужчин и женщин в определённых ролях. Женщины традиционно изображаются в роли домохозяек, заботящихся о семье, или как объекты мужского желания, а мужчины — как сильные, уверенные в себе лидеры, защитники и добытчики. Такие образы могут легко закрепляться в сознании аудитории, создавая знакомые и понятные ассоциации.
Примеров подобных стереотипов масса: женщина, стирающая бельё или готовящая ужин, и мужчина, управляющий автомобилем или решающий важные бизнес-вопросы. Эти образы могут казаться безобидными, но на деле они способны укреплять устаревшие представления о том, какими «должны быть» мужчины и женщины.

Почему гендерные стереотипы используются в рекламе?
Рекламодатели используют стереотипы потому, что они помогают быстро донести идею до потребителя. Стереотипы — это своего рода сокращения, которые позволяют людям мгновенно понять, о чём идёт речь, и эмоционально откликнуться на увиденное. К примеру, гендерные стереотипы в рекламе казино на биткоин могут быстро донести идею до целевой аудитории, создавая образы, которые легко запоминаются и ассоциируются с брендом. Кроме того, такие стереотипы могут быть эффективны для определённых целевых аудиторий, что увеличит вероятность положительного отклика на рекламу.

Негативные последствия гендерных стереотипов
Несмотря на то, что гендерные стереотипы могут быть эффективными в маркетинговом плане, их использование несёт в себе значительные риски и негативные последствия. Во-первых, такие образы могут способствовать укреплению неравенства между полами, поддерживая устаревшие представления о роли мужчин и женщин в обществе. Это может ограничивать возможности людей, особенно женщин, и препятствовать их стремлению к самореализации в нетрадиционных для них сферах.
Во-вторых, гендерные стереотипы могут негативно влиять на самооценку. Например, если женщины постоянно видят в рекламе образ идеальной домохозяйки или модели с безупречной внешностью, это может создавать давление соответствовать таким стандартам, что нередко приводит к чувству неудовлетворённости собой и даже к психологическим проблемам.
Кроме того, современное общество становится всё более разнообразным и инклюзивным, и люди начинают осознавать важность признания множества гендерных идентичностей и ролей. Реклама, которая основывается на стереотипах, рискует оттолкнуть аудиторию, которая не вписывается в эти узкие рамки, что может привести к потере доверия и репутации бренда.

Позитивные примеры и движение к инклюзивности
Многие современные компании начинают отходить от использования гендерных стереотипов в рекламе и стремятся создавать более инклюзивные и разнообразные образы. Это позволяет не только лучше отражать реальную жизнь и потребности людей, но и привлекать более широкую аудиторию.
Некоторые бренды успешно внедряют образы, которые разрушают традиционные стереотипы, показывая, что женщины могут быть успешными лидерами, а мужчины — заботливыми отцами и активными участниками домашнего хозяйства. Такие рекламные кампании получают положительный отклик от аудитории, демонстрируя, что отказ от стереотипов может быть выгодным как с точки зрения социальной ответственности, так и с точки зрения бизнеса.
Примером могут служить кампании, в которых мужчины изображаются в нетипичных для них ролях, таких как уход за детьми или домашние дела. Такие образы помогают нормализовать равноправие полов и способствуют формированию более гибких и инклюзивных социальных норм.

Гендерные стереотипы в рекламе — это палка о двух концах. С одной стороны, они могут быть полезны для быстрого создания ассоциаций и эмоционального отклика, но с другой — они поддерживают устаревшие и ограничивающие представления о ролях мужчин и женщин в обществе. В современном мире, где инклюзивность и равноправие становятся всё более важными, отказ от стереотипов в рекламе может стать не только этическим выбором, но и стратегически верным решением для бизнеса.

Создавая рекламу, которая отражает реальное многообразие и избегает клише, компании могут не только улучшить свою репутацию, но и внести вклад в создание более справедливого и равноправного общества.