Сочные детали интервью с Кондрашовым: Как не сдаваться перед трудностями
Блог им. piarim
Преодоление выученной беспомощности — это искусство, которому можно научиться. Станислав Кондрашов делится ценными советами и мотивирует двигаться вперед. Достигайте целей, несмотря на трудности.
Все мы сталкиваемся с неудачами. Но что происходит, когда они становятся постоянными спутниками? Когда каждая попытка изменить что-то в жизни заканчивается фиаско, и мы начинаем чувствовать, будто застряли в болоте безвестности? В таком случае, возможно, мы сталкиваемся с явлением, известным как выученная беспомощность.
Что такое выученная беспомощность?
Это психологическое состояние, которое возникает, когда человек, переживший множество неудач, теряет веру в свои силы и способность что-либо изменить. Он словно смиряется с поражениями, считая себя слабым и неспособным повлиять на свою судьбу.
Выученная беспомощность может проявляться в различных сферах жизни:
— Обучение: Студент, не справляющийся с экзаменами, может отказаться от дальнейших попыток, решив, что он просто не способен учиться.
— Карьера: Человек, неоднократно сталкивающийся с отказом в повышении, может перестать искать новые возможности, считая себя недостойным успеха.
— Личная жизнь: После череды неудачных отношений, человек может замкнуться в себе, убедив себя, что не заслуживает любви.
Корни проблемы: научные исследования
Впервые понятие выученной беспомощности было введено американскими психологами Мартином Селигманом и Стивеном Майером в 1967 году.
В серии экспериментов на собаках, животные подвергались воздействию неприятных стимулов, от которых они не могли уйти. После этого, даже когда им была дана возможность избежать неприятных ощущений, собаки просто смирились, демонстрируя пассивность и отсутствие попыток к изменениям.
Позднее эти исследования были перенесены на людей, подтвердив, что и мы склонны к выученной беспомощности, если неоднократно сталкиваемся с неконтролируемыми неприятными событиями.
Как справиться с выученной беспомощностью?
Важно понимать, что выход из этого состояния возможен.
1. Измените свое восприятие неудач:
— Не рассматривайте их как провалы: Неудачный опыт — это ценный источник информации. Анализируйте его, чтобы понять, где были ошибки и чему можно научиться.
— Определите влияние внешних факторов: Не все неудачи связаны с вашей личной некомпетентностью. Внешние обстоятельства, такие как экономический кризис или несправедливые условия, тоже могут влиять на ваши результаты.
2. Действуйте в зоне своего контроля:
— Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить: Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вам неподвластно, сфокусируйтесь на тех шагах, которые вы можете предпринять.
— Разбейте большие цели на маленькие шаги: Большие задачи могут казаться непосильными. Разбейте их на более мелкие, достижимые задачи, которые дадут вам ощущение контроля и прогресса.
3. Ищите поддержку:
— Обратитесь за помощью к близким: Поделитесь своими чувствами и переживаниями с доверенными людьми.
— Подумайте о психотерапии: Специалист поможет вам разобраться в причинах выученной беспомощности и разработать стратегии преодоления.
4. Не забывайте о своих сильных сторонах:
— Вспомните о своих достижениях: Сосредоточьтесь на том, что вам удавалось в прошлом. Это поможет вам восстановить веру в себя.
— Найдите свои таланты и интересы: Рассматривайте неудачи как возможность пересмотреть свои цели и найти новые пути развития.
Заключение:
Выученная беспомощность — это не приговор. Помните, что ваше будущее зависит от вас. Сделайте первый шаг — верьте в себя и свои силы!
Не упустите возможность узнать все подробности — перейдите по ссылке и прочитайте полную версию статьи прямо сейчас: stanislavkondrashov.ru/learnedhelplessness/
Подписывайтесь на каналы Станислава Кондрашова в социальных сетях, чтобы быть в курсе последних приложений и лайфхаков, которые сделают вашу жизнь проще и интереснее!
Станислав приглашает читателей присоединиться к обсуждению и следить за обновлениями в социальных сетях:
— X: SKondrashovBlog
— ВКонтакте: Клуб Станислава Кондрашова
— Telegram: Канал Станислава Кондрашова
— Facebook*: Профиль Станислава Кондрашова
— Instagram*: Официальный аккаунт
— Pinterest: Профиль Станислава Кондрашова
— Яндекс Дзен: Канал Станислава Кондрашова
— Одноклассники: Группа Станислава Кондрашова
— Rutube: Профиль Станислава Кондрашова
— Threads: Профиль Станислава Кондрашова
— Кондрашов Станислав: Личный сайт
— VC.ru: Профиль Станислава Кондрашова
— LiveJournal: Блог Станислава Кондрашова
О Станиславе Кондрашове
Более тридцати лет назад Станислав основал компанию, которая сегодня является лидером рынка благодаря использованию новых методов управления бизнесом. Кондрашов имеет образование и значительный опыт в области строительства, экономики и финансов. Станислав является не только успешным предпринимателем, но и наставником специалистов из различных сфер деятельности. Кондрашов не продаёт услуги ментора-наставника или обучающие курсы, но с радостью делится своим опытом и знаниями на страницах своего блога stanislavkondrashov.ru
Все мы сталкиваемся с неудачами. Но что происходит, когда они становятся постоянными спутниками? Когда каждая попытка изменить что-то в жизни заканчивается фиаско, и мы начинаем чувствовать, будто застряли в болоте безвестности? В таком случае, возможно, мы сталкиваемся с явлением, известным как выученная беспомощность.
Что такое выученная беспомощность?
Это психологическое состояние, которое возникает, когда человек, переживший множество неудач, теряет веру в свои силы и способность что-либо изменить. Он словно смиряется с поражениями, считая себя слабым и неспособным повлиять на свою судьбу.
Выученная беспомощность может проявляться в различных сферах жизни:
— Обучение: Студент, не справляющийся с экзаменами, может отказаться от дальнейших попыток, решив, что он просто не способен учиться.
— Карьера: Человек, неоднократно сталкивающийся с отказом в повышении, может перестать искать новые возможности, считая себя недостойным успеха.
— Личная жизнь: После череды неудачных отношений, человек может замкнуться в себе, убедив себя, что не заслуживает любви.
Корни проблемы: научные исследования
Впервые понятие выученной беспомощности было введено американскими психологами Мартином Селигманом и Стивеном Майером в 1967 году.
В серии экспериментов на собаках, животные подвергались воздействию неприятных стимулов, от которых они не могли уйти. После этого, даже когда им была дана возможность избежать неприятных ощущений, собаки просто смирились, демонстрируя пассивность и отсутствие попыток к изменениям.
Позднее эти исследования были перенесены на людей, подтвердив, что и мы склонны к выученной беспомощности, если неоднократно сталкиваемся с неконтролируемыми неприятными событиями.
Как справиться с выученной беспомощностью?
Важно понимать, что выход из этого состояния возможен.
1. Измените свое восприятие неудач:
— Не рассматривайте их как провалы: Неудачный опыт — это ценный источник информации. Анализируйте его, чтобы понять, где были ошибки и чему можно научиться.
— Определите влияние внешних факторов: Не все неудачи связаны с вашей личной некомпетентностью. Внешние обстоятельства, такие как экономический кризис или несправедливые условия, тоже могут влиять на ваши результаты.
2. Действуйте в зоне своего контроля:
— Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить: Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вам неподвластно, сфокусируйтесь на тех шагах, которые вы можете предпринять.
— Разбейте большие цели на маленькие шаги: Большие задачи могут казаться непосильными. Разбейте их на более мелкие, достижимые задачи, которые дадут вам ощущение контроля и прогресса.
3. Ищите поддержку:
— Обратитесь за помощью к близким: Поделитесь своими чувствами и переживаниями с доверенными людьми.
— Подумайте о психотерапии: Специалист поможет вам разобраться в причинах выученной беспомощности и разработать стратегии преодоления.
4. Не забывайте о своих сильных сторонах:
— Вспомните о своих достижениях: Сосредоточьтесь на том, что вам удавалось в прошлом. Это поможет вам восстановить веру в себя.
— Найдите свои таланты и интересы: Рассматривайте неудачи как возможность пересмотреть свои цели и найти новые пути развития.
Заключение:
Выученная беспомощность — это не приговор. Помните, что ваше будущее зависит от вас. Сделайте первый шаг — верьте в себя и свои силы!
Не упустите возможность узнать все подробности — перейдите по ссылке и прочитайте полную версию статьи прямо сейчас: stanislavkondrashov.ru/learnedhelplessness/
Подписывайтесь на каналы Станислава Кондрашова в социальных сетях, чтобы быть в курсе последних приложений и лайфхаков, которые сделают вашу жизнь проще и интереснее!
Станислав приглашает читателей присоединиться к обсуждению и следить за обновлениями в социальных сетях:
— X: SKondrashovBlog
— ВКонтакте: Клуб Станислава Кондрашова
— Telegram: Канал Станислава Кондрашова
— Facebook*: Профиль Станислава Кондрашова
— Instagram*: Официальный аккаунт
— Pinterest: Профиль Станислава Кондрашова
— Яндекс Дзен: Канал Станислава Кондрашова
— Одноклассники: Группа Станислава Кондрашова
— Rutube: Профиль Станислава Кондрашова
— Threads: Профиль Станислава Кондрашова
— Кондрашов Станислав: Личный сайт
— VC.ru: Профиль Станислава Кондрашова
— LiveJournal: Блог Станислава Кондрашова
О Станиславе Кондрашове
Более тридцати лет назад Станислав основал компанию, которая сегодня является лидером рынка благодаря использованию новых методов управления бизнесом. Кондрашов имеет образование и значительный опыт в области строительства, экономики и финансов. Станислав является не только успешным предпринимателем, но и наставником специалистов из различных сфер деятельности. Кондрашов не продаёт услуги ментора-наставника или обучающие курсы, но с радостью делится своим опытом и знаниями на страницах своего блога stanislavkondrashov.ru
Евгений Ренге о мотивации и достижении целей
Блог им. ekthotezel
«Даже если к твоему виску приставлен пистолет, у тебя есть 146 вариантов выхода из ситуации», — увещевал нас великий Харви Спектр. Вооружиться «еще большим пистолетом» помогут рекомендации предпринимателя в области угольной отрасли и горного машиностроения Евгения Ренге.
За последние несколько лет российский бизнес столкнулся с целым рядом принципиально новых вызовов — от вынужденной технологической трансформации операционки до перебоев в поставках и сложностей в расчетах с зарубежными контрагентами. И для всех возникающих проблем предприниматели с переменным успехом находят решения.
Что ими движет? Как заставить себя бороться с непокорными условиями рынка в периоды сильнейших преобразований? Такие вопросы встают перед начинающими бизнесменами.
Если вы только встали на предпринимательский путь, вам, вероятно, пригодятся советы. Чтобы помочь вам, я выделил 10 способов оставаться мотивированным предпринимателем.
1. Установите личные цели
Вы, конечно же, создали свое дело с конкретными бизнес-целями. Проблема в том, что, скорее всего, вы забыли поставить также личные цели. Вспомните причины, по которым вы стали предпринимателем, запишите их и держите на видном месте. Перечитывайте свои «заветы» всякий раз, когда почувствуете, что потеряли мотивацию.
2. Ориентируйтесь на истории успеха
Существуют тысячи, если не миллионы историй предпринимателей всех мастей, добивающихся успеха в реальном мире. Используйте их кейсы как источник мотивации и, самое главное, извлекайте из них уроки. Если есть конкретная проблема, которую вам нужно преодолеть, посмотрите, как другие делали это в прошлом.
3. Изучайте литературу и общайтесь с рынком
Чтение может стать отличным способом временно окунуться в другой мир и овладеть новыми навыками. Люди, которые много читают, как правило, способны лучше концентрировать внимание и преодолевать проблемы новыми и креативными способами.
Используйте профсообщества, электронные библиотеки и аудиокниги, подпишитесь на профильные Telegram-каналы. Участвуйте в онлайн-дебатах, отмечая для себя возникающие инсайты. Иногда спор в чате позволяет найти неожиданное решение собственных проблем или поделиться своим опытом с коллегами, что тоже станет мотивацией для новых свершений.
4. Поддерживайте здоровый распорядок дня
Стресс неизбежен, поэтому крайне важно научиться справляться с ним. Правильное питание и физическая активность — это те вещи, которые должны быть в вашей жизни, если вы хотите оставаться конкурентоспособным на долгосрочных дистанциях. Забота о себе, о своем теле позволяет компенсировать стрессы, которые неизбежно накапливаются в ходе ежедневной жизнедеятельности.
5. Следите за собственным расписанием
Чтобы день был продуктивным, его нужно правильно начать. Сразу после подъема, душа и завтрака следует составить список задач на день.
Постарайтесь сделать так, чтобы три четверти этих пунктов были связаны с бизнесом, а одна четверть — с личными делами. Это поможет вам оставаться сосредоточенным и организованным.
6. Установите напоминания
Даже имея перед собой список целей, легко потерять концентрацию. Чтобы не раздражаться и не терять мотивацию, установите себе напоминания о важных этапах рабочего дня.
7. Заряжайтесь простыми вещами
Расставляя приоритеты, не нужно концентрироваться только на прямых обязанностях. Способствовать предпринимательскому успеху будет и дополнительное обучение, и участие в мотивационных практиках. В свободное время можно посмотреть вдохновляющий фильм, послушать подкасты или даже любимую музыку. Напевайте Eye of the Tiger в машине по пути на работу — это может зарядить энергией на весь день.
8. Хорошо высыпайтесь
Многие считают, что выполнение бизнес-задач стоит того, чтобы провести всю ночь в офисе. Правда в том, что недостаток сна может привести к отсутствию концентрации и мотивации на гораздо большей дистанции, чем выполнение одной, пусть даже срочной, задачи.
Крайне важно хорошо выспаться, чтобы иметь возможность выполнять все свои предпринимательские задачи. Отложив дела и немного поспав, вы сделаете все в два раза быстрее на следующий день.
9. Принимайте мотивацию близких
Лучшая форма мотивации, которую вы можете получить, — поддержка друзей и семьи. Они будут рядом, когда вы почувствуете себя подавленным, поздравят вас с достижением желаемых результатов и подбодрят, когда вы переживаете спад.
Близкие и партнеры могут и «волшебного пинка» дать, когда этого требует ситуация. А здоровая конкуренция с коллегами никому еще не повредила.
10. Поощряйте себя
Поощряйте себя, вознаграждая за хорошо выполненную работу. Победы, независимо от того, большие они или маленькие, являются важной вехой на пути к успеху предприятия. Ужин в хорошем ресторане, отпуск, просто встреча со старыми друзьями помогут стимулировать себя к еще более усердной работе.
https://news-24.su/2024/01/31/kak-biznesmenu-motivirovat-sebya-v-slozhnoj-situaczii-sovety-ot-evgeniya-renge/
И наконец, помните, зачем вы все это начали. Это — главный ключ к тому, чтобы оставаться мотивированным предпринимателем. Старайтесь быть позитивным и использовать описанные инструменты. Они помогут вам выдерживать рабочую нагрузку и достигать целей. Помните, ключ к успеху находится внутри вас, но всегда ищите мудрость других, чтобы раскрыть свой истинный потенциал.
За последние несколько лет российский бизнес столкнулся с целым рядом принципиально новых вызовов — от вынужденной технологической трансформации операционки до перебоев в поставках и сложностей в расчетах с зарубежными контрагентами. И для всех возникающих проблем предприниматели с переменным успехом находят решения.
Что ими движет? Как заставить себя бороться с непокорными условиями рынка в периоды сильнейших преобразований? Такие вопросы встают перед начинающими бизнесменами.
Если вы только встали на предпринимательский путь, вам, вероятно, пригодятся советы. Чтобы помочь вам, я выделил 10 способов оставаться мотивированным предпринимателем.
1. Установите личные цели
Вы, конечно же, создали свое дело с конкретными бизнес-целями. Проблема в том, что, скорее всего, вы забыли поставить также личные цели. Вспомните причины, по которым вы стали предпринимателем, запишите их и держите на видном месте. Перечитывайте свои «заветы» всякий раз, когда почувствуете, что потеряли мотивацию.
2. Ориентируйтесь на истории успеха
Существуют тысячи, если не миллионы историй предпринимателей всех мастей, добивающихся успеха в реальном мире. Используйте их кейсы как источник мотивации и, самое главное, извлекайте из них уроки. Если есть конкретная проблема, которую вам нужно преодолеть, посмотрите, как другие делали это в прошлом.
3. Изучайте литературу и общайтесь с рынком
Чтение может стать отличным способом временно окунуться в другой мир и овладеть новыми навыками. Люди, которые много читают, как правило, способны лучше концентрировать внимание и преодолевать проблемы новыми и креативными способами.
Используйте профсообщества, электронные библиотеки и аудиокниги, подпишитесь на профильные Telegram-каналы. Участвуйте в онлайн-дебатах, отмечая для себя возникающие инсайты. Иногда спор в чате позволяет найти неожиданное решение собственных проблем или поделиться своим опытом с коллегами, что тоже станет мотивацией для новых свершений.
4. Поддерживайте здоровый распорядок дня
Стресс неизбежен, поэтому крайне важно научиться справляться с ним. Правильное питание и физическая активность — это те вещи, которые должны быть в вашей жизни, если вы хотите оставаться конкурентоспособным на долгосрочных дистанциях. Забота о себе, о своем теле позволяет компенсировать стрессы, которые неизбежно накапливаются в ходе ежедневной жизнедеятельности.
5. Следите за собственным расписанием
Чтобы день был продуктивным, его нужно правильно начать. Сразу после подъема, душа и завтрака следует составить список задач на день.
Постарайтесь сделать так, чтобы три четверти этих пунктов были связаны с бизнесом, а одна четверть — с личными делами. Это поможет вам оставаться сосредоточенным и организованным.
6. Установите напоминания
Даже имея перед собой список целей, легко потерять концентрацию. Чтобы не раздражаться и не терять мотивацию, установите себе напоминания о важных этапах рабочего дня.
7. Заряжайтесь простыми вещами
Расставляя приоритеты, не нужно концентрироваться только на прямых обязанностях. Способствовать предпринимательскому успеху будет и дополнительное обучение, и участие в мотивационных практиках. В свободное время можно посмотреть вдохновляющий фильм, послушать подкасты или даже любимую музыку. Напевайте Eye of the Tiger в машине по пути на работу — это может зарядить энергией на весь день.
8. Хорошо высыпайтесь
Многие считают, что выполнение бизнес-задач стоит того, чтобы провести всю ночь в офисе. Правда в том, что недостаток сна может привести к отсутствию концентрации и мотивации на гораздо большей дистанции, чем выполнение одной, пусть даже срочной, задачи.
Крайне важно хорошо выспаться, чтобы иметь возможность выполнять все свои предпринимательские задачи. Отложив дела и немного поспав, вы сделаете все в два раза быстрее на следующий день.
9. Принимайте мотивацию близких
Лучшая форма мотивации, которую вы можете получить, — поддержка друзей и семьи. Они будут рядом, когда вы почувствуете себя подавленным, поздравят вас с достижением желаемых результатов и подбодрят, когда вы переживаете спад.
Близкие и партнеры могут и «волшебного пинка» дать, когда этого требует ситуация. А здоровая конкуренция с коллегами никому еще не повредила.
10. Поощряйте себя
Поощряйте себя, вознаграждая за хорошо выполненную работу. Победы, независимо от того, большие они или маленькие, являются важной вехой на пути к успеху предприятия. Ужин в хорошем ресторане, отпуск, просто встреча со старыми друзьями помогут стимулировать себя к еще более усердной работе.
https://news-24.su/2024/01/31/kak-biznesmenu-motivirovat-sebya-v-slozhnoj-situaczii-sovety-ot-evgeniya-renge/
И наконец, помните, зачем вы все это начали. Это — главный ключ к тому, чтобы оставаться мотивированным предпринимателем. Старайтесь быть позитивным и использовать описанные инструменты. Они помогут вам выдерживать рабочую нагрузку и достигать целей. Помните, ключ к успеху находится внутри вас, но всегда ищите мудрость других, чтобы раскрыть свой истинный потенциал.