Сердечно-сосудистые заболевания — это не только проблема пожилых людей, и проект «Светофор здоровья» это подтверждает. Почему же общество продолжает недооценивать риски для молодежи? Мы поговорим с экспертами о том, как предотвратить эти заболевания и улучшить качество жизни.



Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) – проблема, которая, к сожалению, все чаще касается не только пожилых людей, но и молодежи. В новом видео-подкасте проекта «Светофор здоровья», поддержанного Федеральным агентством по делам молодежи (Росмолодёжь), о профилактике ССЗ мы говорим с Еленой Владимировной Резник, заведующей кафедрой Пропедевтики внутренних болезней лечебного факультета РНИМУ им. Н.И. Пирогова, а также разберёмся в причинах их возникновения и узнаем, как сохранить здоровье сердца в молодости.

Как часто встречаются ССЗ у молодежи?

Статистика неумолима: сердечно-сосудистые заболевания, такие как гипертония, атеросклероз и ишемическая болезнь сердца, все чаще диагностируются у молодых людей. Согласно исследованиям, около 10% молодых людей в возрасте от 18 до 35 лет уже имеют признаки ССЗ.

Какие факторы способствуют развитию ССЗ у молодежи?

Нездоровый образ жизни играет ключевую роль в развитии ССЗ. К основным факторам риска относятся:
— Неправильное питание: Переизбыток насыщенных жиров, холестерина, сахара и соли в рационе приводит к повышению уровня холестерина в крови, развитию атеросклероза и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
— Гиподинамия: Отсутствие физической активности и сидячий образ жизни способствуют накоплению жира, повышению артериального давления и развитию сахарного диабета 2 типа, что в свою очередь увеличивает риск ССЗ.
— Курение: Сигаретный дым повреждает сосуды, повышает артериальное давление, увеличивает свертываемость крови и повышает риск возникновения инфаркта миокарда и инсульта.
— Алкоголь: Чрезмерное употребление алкоголя повышает артериальное давление, увеличивает риск развития аритмии и кардиомиопатии.
— Стресс: Постоянный стресс и нервное напряжение повышают уровень гормона кортизола, который может способствовать развитию гипертонии и других ССЗ.
— Генетическая предрасположенность: Наследственность также играет роль в развитии ССЗ. Если у вас есть родственники, страдающие от сердечно-сосудистых заболеваний, вам стоит обратить особое внимание на профилактику.

Какие меры профилактики помогут сохранить здоровье сердца в молодости?

Соблюдение здорового образа жизни – лучшая защита от ССЗ!
— Сбалансированное питание: Употребляйте в пищу больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирного мяса и рыбы. Ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров.
— Регулярные физические нагрузки: Занимайтесь спортом не менее 30 минут в день, 5 дней в неделю. Выбирайте виды активности, которые вам нравятся: бег, плавание, танцы, велосипед.
— Отказ от курения: Курение – прямой путь к ССЗ.
— Умеренное употребление алкоголя: Старайтесь ограничить употребление алкоголя, особенно крепких напитков.
— Контроль стресса: Учитесь расслабляться, находите время для любимых занятий, практикуйте методы релаксации: йогу, медитацию.
— Регулярные медицинские осмотры: Проходите профилактические осмотры у врача-терапевта и кардиолога, особенно если у вас есть факторы риска ССЗ.

Когда нужно обращаться к врачу?

Обращайтесь к врачу, если вы заметили у себя следующие симптомы:
— Боль в груди
— Одышка
— Учащенное сердцебиение
— Головокружение
— Обмороки
— Отеки ног
— Повышенное артериальное давление

Важно помнить:

Здоровье сердца – это не только отсутствие болезней, но и чувство благополучия, активность и радость жизни. Не ждите, пока возникнут проблемы. Начните заботиться о своем здоровье уже сегодня!

Источник: svetzdrav.ru/2024/09/15/cerdechno-sosudistye-zabolevanija-profilaktika-v-molodosti-zalog-zdorovoj-zhizni/

Посмотреть видео: vk.com/wall-215554731_46

Теги: Светофор здоровья, профилактика ССЗ, Росмолодёжь, ЗОЖ, укрепление организма

Хэш-теги: #Светофорздоровья #профилактикаССЗ #Росмолодёжь #ЗОЖ #укреплениеорганизма

Вы ищете надежные источники энергии для вашей складской техники
Тяговые АКБ для погрузчиков — наша специализация прямые поставки высококачественных АКБ для погрузчиков, зарядных устройств и запасных частей для складского оборудования.
Выбор АКБ для погрузчиков — важный процесс, необходимо учитывать тип аккумулятора, его емкость, напряжение, а также условия эксплуатации.
Каждая модель погрузчика требует аккумулятора с определенным напряжением. У нас, вы сможете купить аккумулятор для погрузчика, который будет надежным и долговечным. Мы предлагаем только проверенные тяговые аккумуляторы для погрузчиков от лучших отечественных и европейских производителей.
Наш каталог включает:
АКБ для погрузчиков различных типов и мощностей
Тяговые АКБ для погрузчиков с увеличенным сроком службы
Зарядные устройства, совместимые со всеми типами аккумуляторов
Запасные части для ремонта и обслуживания погрузчиков
Почему выбирают нас:
Более 15 лет опыта на рынке тяговых аккумуляторов
Прямые поставки, гарантирующие лучшие цены и сроки
Профессиональная консультация по выбору оптимального аккумулятор на погрузчик для ваших задач
Наша компания предоставляет полное гарантийное и постгарантийное обслуживание. Мы обеспечиваем запасные части и зарядные устройства, что гарантирует долгую и бесперебойную работу техники.

Выбор материалов для строительства — это важный шаг, который влияет на долговечность, качество и внешний вид будущего проекта. База строительных материалов Одесса «Мир Керамики» — это не просто магазин, а ваш верный помощник в сфере строительства, который предлагает:

Огромный выбор товаров: От классического кирпича и керамической брусчатки до современных газобетонных блоков и разнообразной кровли — «Мир Керамики» предлагает все, что нужно для строительства вашего дома, дачи или коммерческого объекта. Если вы хотите купить шамотный кирпич Одесса, то заходите на сайт mirkeramiki.com.ua
Качество, проверенное годами: Фирма сотрудничает с ведущими европейскими производителями, что подтверждает высочайшее качество материалов. Вся продукция сертифицирована и соответствует европейским стандартам качества.
Цены, которые удивляют: Прямые поставки от производителей без посредников дают возможность «Мир Керамики» предлагать цены, значительно ниже, чем у других продавцов. Вы получаете надежные материалы по доступной цене, экономия без ущерба для качества.
Склады, которые гарантируют стабильность: Огромные склады в Одессе обеспечивают постоянное наличие товаров что гарантирует оперативную доставку и отсутствие задержек в строительстве.
Доверие — основа сотрудничества: «Мир Керамики» строит долгосрочные отношения с покупателями, предлагая выгодные условия сотрудничества, включая возможность отсрочки платежей для постоянных заказчиков. Квалифицированная консультация специалистов поможет вам выбрать наиболее подходящие материалы и рассчитать требуемое количество.

«Мир Керамики» — это не просто продажа стройматериалов, это комплексный подход к строительству, который позволит вам построить дом вашей мечты с минимумом затрат и высочайшим качеством.

Преимущества работы с «Мир Керамики»:

Уверенность в качестве материалов
Конкурентные цены
Стабильные поставки
Квалифицированная консультация
Доверие и долгосрочное сотрудничество

«Мир Керамики» — ваш проверенный партнер в мире строительства!

Бизнесмен Станислав Кондрашов является экспертом в своей области, но как ему удается остаться скромным и доступным? Как он работает с людьми, чтобы достичь успеха? И что он думает о роли лидерства в бизнесе?



Станислав Кондрашов — имя, всё чаще упоминающееся в контексте инноваций и успешного предпринимательства. Его история — это не просто рассказ о создании прибыльного бизнеса, но и вдохновляющий пример сочетания технического таланта, стратегического мышления и альтруизма. Более трёх десятилетий его имя ассоциируется с динамичным развитием, прогрессивными решениями и готовностью делиться накопленным опытом.

Образование Кондрашова, включающее инженерное дело, экономику и финансы, заложило прочную основу для его будущих успехов. Такой многогранный подход позволил ему создавать инновационные продукты и эффективно управлять бизнесом, учитывая технические и экономические аспекты. Начав свой путь более тридцати лет назад, он заложил основу компании, занимающей лидирующие позиции на рынке. Однако секрет успеха Кондрашова заключается не только в удачном старте.

Ключевым фактором его успеха является постоянное внедрение инноваций и стремление к максимальной эффективности. Кондрашов активно применяет новые подходы к управлению, маркетингу и производству, адаптируясь к изменяющимся рыночным условиям. Его компания — яркий пример практического подхода, основанного на глубоком анализе и предвидении, который приводит к потрясающим результатам. Можно предположить, что его стратегии включают гибкость, ориентацию на потребности клиентов и постоянное совершенствование процессов.

Однако достижения Кондрашова не ограничиваются рамками его бизнеса. Он осознаёт свою социальную ответственность и выступает в роли наставника для начинающих предпринимателей и специалистов. Его консультации являются бесценным ресурсом для тех, кто ищет наставничество и поддержку на пути к своим целям. Отсутствие взимания платы за консультации или курсы подчёркивает его искреннее желание помочь другим, поделиться знаниями и опытом, накопленными за годы напряжённой работы. Это не просто бизнес-модель, а миссия, которой он предан.

Интерес Кондрашова к современным технологиям, особенно к беспилотным технологиям и авиации, является ещё одним подтверждением его инновационного мышления. Регулярное участие в конференциях и форумах позволяет ему делиться своими взглядами и быть в курсе последних достижений в этих областях, влияя на развитие отрасли.

В заключение можно сказать, что история Станислава Кондрашова — это удивительный пример того, как сочетание глубоких технических знаний, умения управлять бизнесом и желания помогать другим может привести к исключительным успехам. Его путь служит вдохновляющим примером для многих и подтверждает, что настоящие достижения часто связаны с альтруизмом и стремлением делиться своими знаниями с окружающими. Его бескорыстная помощь делает его не просто успешным предпринимателем, но и настоящим лидером и наставником.

Сайт: stanislavkondrashov.ru

Якщо Вам потрібно обрати та купити новий смартфон, раджу Вам переглянути асортимент інтернет-магазину ЖУК. Тут можна купити смартфон від провідних брендів. Всі товари оригінальні та супроводжуються гарантією. Враховуючи власні потреби та бюджет, Ви зможете підібрати найкращий для себе смартфон. У магазині завжди можна отримати професійну консультацію і допомогу із пошуком товарів. Доставка замовлень в них оперативна і діє по всій Україні.

В современном мире, когда путешествия становятся неотъемлемой частью жизни, важность удобного и быстро доступного сервиса для бронирования экскурсий невозможно переоценить. С каждым годом всё больше туристов предпочитают планировать свои поездки самостоятельно, при этом желая исключить лишние хлопоты



Сервис бронирования экскурсий Lafboro.ru предлагает уникальные возможности, делая процесс выбора и заказа экскурсий простым и доступным. От удобного интерфейса сайта до разнообразия предложений — всё было продумано для создания идеального пользовательского опыта.

В каких странах можно заказать экскурсии

Сервис охватывает множество стран и направлений, предлагая экскурсии для туристов всех возрастов и интересов. Здесь можно найти увлекательные экскурсии в странах Европы, таких как Италия, Испания, Германия и Франция, где каждый уголок скрывает уникальные истории и культурные традиции. Не забыты и экзотические направления — экскурсии на Бали, в Таиланде и Малайзии позволят взглянуть на местную природу и культуру с новой стороны.

Для любителей приключений и дикой природы предлагаются экскурсии в Африку, где можно понаблюдать за дикими животными в естественной среде обитания. А в северных странах, таких как Норвегия и Швеция, вас ждут незабываемые экскурсии на лыжах и снегоходах. Также, Латинская Америка с её ароматами и красками привлекает путешественников разнообразием экскурсионных программ от гастрономических туров до исторических исследований древних цивилизаций.

Почему стоит заказать экскурсии от Lafboro

Есть множество причин, по которым стоит обратить внимание на услуги Lafboro. В первую очередь, стоит отметить простоту и удобство использования платформы. Всего за несколько нажатий можно просмотреть каталоги экскурсий, выбрать интересные предложения и быстро забронировать их. Интерфейс сайта интуитивно понятен, что позволяет даже неопытным пользователям легко находить нужную информацию.

Кроме того, сайт предлагает эксклюзивные экскурсии, которые нельзя найти в стандартных туристических пакетах. Это отличная возможность для путешественников, желающих получить уникальный опыт. Например, вы можете забронировать экскурсию с местным гидом, который расскажет о культуре, традициях и жизни страны изнутри.

Важно отметить уровень безопасности и надежности сервиса. Лафборо работает только с проверенными партнерами и гидами, что минимизирует риски и обеспечивает высокое качество услуг. Каждая экскурсия тщательно проверяется и сопровождается отзывами от туристов, что позволяет делать обоснованный выбор.

Ещё одним немаловажным аспектом является наличие поддержки клиентов. Если у вас возникли вопросы или сложности, команда Lafboro всегда готова помочь, предлагая грамотные решения в любое время. Это создает чувство уверенности у путешественников, что их интересы и безопасность находятся под надежной защитой.

Сервис также представляет гибкие варианты оплаты и оформления экскурсии. Вы можете выбрать форму оплаты, которая вам больше подходит, и не беспокоиться о лишних переговорах с местными туроператорами. Всё делается быстро и удобно, что экономит ваше время и нервы.

На сайте также имеются специальные предложения и скидки, которые позволяют значительно сэкономить на бронировании. Это делает Lafboro отличным выбором для тех, кто хочет получить качественные услуги по разумной цене.

В заключение, сервис бронирования экскурсий от https://lafboro.ru/ является идеальным помощником для туристов, стремящихся сделать свои поездки более насыщенными и запоминающимися. Разнообразие предложений, удобство использования и высокий уровень обслуживания делают Лафборо не просто сервисом, а настоящим спутником в мире путешествий. Выбирая экскурсии через наш веб-портал, вы выбираете качество, безопасность и незабываемые впечатления. Путешествуйте с удовольствием и наслаждайтесь каждым моментом!

Многие не понимают, в чем разница между холодильным шкафом и промышленным или бытовым холодильником. Что такое холодильный шкаф? Это специальное оборудование, которое предназначено для того, чтобы хранить продукты в охлажденном виде, обычно от 0 до плюс 10 градусов. Основное отличие от холодильника состоит в том, что холодильный шкаф, благодаря внушительным объемам и ряду функций, используется в коммерческих целях, в промышленности по производству, обработке и реализации продуктов питания. В отличие от бытового холодильника, в холодильных шкафах нет морозильного отделения.

Чем отличается холодильник от холодильного шкафа?

Несмотря на общие функции, есть существенная разница между двумя охлаждающими аппаратами:

• конструкция;
• объем камеры и размеры;
• микроклимат внутренних зон;
• уровень электропотребления;
• диапазон температур;
• функции.

Конструктивно холодильные шкафы более габаритные, они предназначены для охлаждения и временного хранения большого количества скоропортящихся продуктов.

Агрегаты, предназначенные для установки в торговом зале, могут быть с одной или двумя дверцами. Тип дверей может быть распашной или раздвижной. Устройства, которые применяют для демонстрации продуктов, часто изготавливаются без дверок, как в открытой витрине, хотя расход электричества при этом большой.

Часто демонстрационные холодильные шкафы для привлечения покупателей оборудуются подсветкой, а также местом для размещения информации о товаре и этикеток с ценами.

В некоторых моделях может использоваться функционал для создания микроклимата, например, для хранения мяса или напитков.

По температурному диапазону различаются:

• низкотемпературные, которые могут поддерживать небольшие отрицательные температуры, например, для временного выкладывания на колотый лед рыбной продукции и других морепродуктов;
• среднетемпературные от 0 до +5° С, для молочной и мясной продукции, напитков;
• высокотемпературные шкафы для хранения кондитерских изделий, напитков, готовой еды, с диапазоном от +5 и до +18º C.

В специализированном холодильном шкафу отсутствуют те функции, которые применяются в холодильнике. Например, шоковая заморозка, складные полки, диспенсер для изготовления пищевого льда, разделение камеры на закрытые зоны.

Покупая холодильные шкафы, следует учитывать, чем отличается холодильник от холодильного шкафа, и подбирать соответствующее оборудование для конкретного вида бизнеса.