Большая нагрузка и сжатые сроки стали частью управленческой жизни. Нас накрывает девятый вал бесконечных дедлайнов, мы гребём и пытаемся жить в нём, не выныривая. Это как мем, когда одна рыба спрашивает у другой: как вода? А вторая отвечает: что такое вода?

Кто из нас временами не чувствует себя подавленным или опустошенным? Но когда непрерывный рабочий стресс доводит до изнурения, которое психологи называют выгоранием, это серьезная проблема, влияющая на работоспособность, здоровье и благополучие, а также на ваших близких, команду и бизнес.

Исследования задокументировали до 50% эмоционального выгорания среди медицинских работников (данные до периода пандемии), и 85% среди финансовых специалистов. Специалисты связывают выгорание со многими негативными последствиями для здоровья. В их числе ишемическая болезнь сердца, гипертония, депрессия, тревога, замедленный иммунный ответ. Выгорание вызывает ощущение собственной бесполезности и отчуждения, подрывает качество отношений и уменьшает долгосрочные карьерные перспективы.

Врача-терапевта Ивана Куликова скорая помощь увезла в больницу прямо из кабинета, где он вёл приём. Когда он, уже полностью раздетый, пришёл в себя в кардиологическом отделении, коллега огласил диагноз: инфаркт миокарда.

Как вспоминает Иван, этому предшествовал длительный период повышенных нагрузок и стресса. Последние месяцы доктор перестал отвечать на «лишние» вопросы больных, чем вызывал их недоумение и недовольство. «Я уже не сдерживался в общении с начальством, отвечал откровенную чушь и не пытался быть уважительным. Чувствовал отчуждение и опустошение», — объясняет он.

– Три основных фактора, определяющих выгорание, — это эмоциональное истощение, снижение эффективности и цинизм по отношению к людям, о которых вы должны заботиться, –– комментирует психолог, психотерапевт и гипнолог Елена Емельяненко. – По моим личным практическим наблюдениям, сейчас это состояние стало более распространенной проблемой. В группе риска – медики, владельцы бизнеса, менеджмент и госслужба. Им нельзя забывать о профилактике!

Легче предупредить, чем лечить – слышали, знаем. Нам бы такую осознанность и размеренность жизни, как у Гиппократа. Ну, а если выгорание уже вас настигло, как справиться с этим тройным несчастьем? Интернет полон штампованных советов: отдыхайте, занимайтесь спортом и высыпайтесь.

Вот развёрнутая рекомендация от практика, который более 5 лет изучает эту проблему:

– Всё зависит от анамнеза, степени проявления состояния и вашей способности контролировать ситуацию, – отвечает Елена. – Активный протокол восстановления включает соблюдение режима, переоценку приоритетов, делегирование и другие рекомендации, для исполнения которых, вероятно, понадобится помощь специалиста. С психологом или психиатром вы сможете обрести навыки и техники регуляции собственных эмоций, научиться контролировать эти состояния таким образом, чтобы они не влияли на вашу самооценку. В то же время есть новые методы. За последние десятилетия наука сделала значительный шаг вперёд в изучении деятельности мозга. Стали доступны аппаратные технологии, которые позволяют по вашему требованию создавать здоровые мозговые волны. Они используются для профилактики и восстановления при тяжелых физических и психологических нагрузках, выгорании, стрессе, тревоге. Например, в Германии эта технология уже хорошо известна как Брейнтроникс и включена в трудовые стандарты.

Исследования, необходимые для разработки технологии синхронизации мозговых волн, организовал и финансировал Якоб Радтке – основатель известной европейской компании по производству массажного оборудования Casada. Он получил патент на изобретение и смог внедрить его на своих предприятиях в производство массажных кресел.

Учёные использовали свойство клеток мозга генерировать электричество для связи друг с другом. Эта электрическая активность формирует мозговые волны альфа, бета, дельта, гамма и тета. Многие из нас, не зная сами, измеряли свои мозговые волны, когда проходили медицинские комиссии. Мозговые волны измеряются с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ). Каждое состояние волны соответствует различному состоянию сознания. Воздействуя на волны звуковыми сигналами в определённых частотах, исследователи смогли достичь их синхронизации в нужном состоянии.

Найденное решение приходит на помощь, когда твой аккумулятор сдох и кажется, что не поможет двухнедельный отпуск в буддийском храме, или нет возможности «забить на всё». А если честно – просто ничего не хочется, ни помощи, ни психолога. Можешь только приехать домой и рухнуть в кресло. Стоп, наверное, Якоб Радтке что-то знал об этом, соединяя своё изобретение с креслом?

В сочетании со специальными массажными техниками разработка немецких учёных позволяет в нужное время восстанавливать эмоциональный и физический потенциал и бороться с выгоранием. Снабженные функцией Braintronics массажные кресла до 80% эффективнее помогают достичь релаксации. Кроме того, согласно проведенным в Мюнхене исследованиям, 20-минутный сеанс в созданных Casada креслах восполняет энергию организма, как полноценные три часа сна.

– Braintronics – одна из ряда инноваций в наших креслах. Casada ежегодно инвестирует более 2 млн. евро в разработки новых технологий, включая восстановление организма от стресса и эмоционального выгорания, – говорит Александр Михненко, директор по маркетингу компании Casada в России. – Кассада постоянно внедряет научные достижения не только в линейку премиум, но и во все свои продукты. При этом традиционно основное внимание уделяется качеству массажа и, соответственно, предназначенной для этого технике. Что касается Брейнтроникс для борьбы с выгоранием – он заслужил моё личное признание как коуча, когда помог восстановиться нескольким успешным маркетологам и выйти на новый уровень.

Изменяя паттерны мозговых волн в вашу пользу одновременно с сеансом оздоровительного массажа, специалисты ускоряют процесс реабилитации. Новая технология уже получила применение в реабилитации ветеранов и в адаптации призывников. Вместе с тем всё больше пользователей в Европе и в России предпочитают получить кресло с Braintronics домой, чтобы иметь его в личном доступе в удобное время и разделить эту возможность с семьёй.

– Среди наших клиентов много публичных людей, владельцев бизнеса и СЕО, которые неизбежно подвержены ежедневным стрессам, нагрузкам, часто сверх нормы, – рассказывает Александр. – Для значительной части этой категории покупателей проблема выгорания была актуальна. С приобретением массажных кресел, оснащенных функцией Braintronics, по полученным мной отзывам, она решена. Понятно, что это не основной источник информации, подтверждающий эффективность технологии и в целом наших массажных кресел. Мы располагаем результатами научных исследований в Университете Мюнхена под руководством профессора Фолькера Нюрнберга, который больше 20 лет занимается проблемами охраны труда. Но нам важна обратная связь с каждым клиентом, это политика компании в России.

По мнению психолога Елены Емельяненко, справляться со стрессом и выгоранием — лучшее, что вы можете сделать для общего состояния здоровья, работы мозга и собственного социального благополучия. Выгорание часто кажется непреодолимым. Новые технологии, которые недавно были только предметом исследований в научных лабораториях, помогают восстанавливать свой физический и психологический ресурс, сидя в кресле у себя дома.

Это новый горизонт возможностей для тех, кто с каждым разом хочет трансформировать трудный опыт в отправную точку движения к более устойчивой карьере и более счастливой и здоровой жизни. Хотя, кратчайший путь –– не означает единственный. Просто обязательно найдите время, когда выгорание можно предотвратить положительной перезарядкой.

Oneservers.su — важный портал для людей, которые занимаются созданием сайтов и продвижением сайтов. Это отличный информационный онлайн-ресурс, который предлагает актуальные интернет новости и все самое интересное из мира IT-индустрии.
На главной странице онлайн-сайта вы найдете информацию про курсы программирования, про то как правильно выбрать ноутбук, как подобрать домен для сайта и много других полезных статей. Это позволяет пользователям максимально быстро узнать IT новости.
Интернет-портал выделяется большим разнообразием тематик. Среди страниц сайта вы увидите заработок в интернете, раскрутку и продвижение сайтов, как выбрать хостинг и создать сайт с нуля и прочие темы, отражающие широкий спектр интересов в отрасли высоких технологий.
Ежедневно на портале oneservers.su/ публикуются актуальные новости, которые связаны с миром цифровых и информационных технологий. Это делает oneservers актуальным источником информации для людей, которые следят за этой очень быстро меняющейся сферой.
Ключевой составляющей стал онлайн-форум. Это место, где посетители смогут обсуждать актуальные темы, связанные с новостями мира ай ти технологий, обмениваться мнениями, делиться практическим опытом.
Таким образом, oneservers — уникальный ресурс, предлагающий новости, касающихся технологий и рынка IT. Его контент, обновляемый ежедневно, а также форум делают его прекрасным ресурсом для тех, кто хочет оставаться в курсе актуальных новостей и тенденций в области цифровых и информационных технологий.

Открытие бизнеса начинается с задумки, поскольку от нее зависит конечный результат дела. Оторванность от рынка или неактуальные затеи погубили много начинающих и даже видавший виды предпринимателей. В связи с этим к поиску идеи для бизнеса нужно подходить не менее основательно, чем к воплощению.
Впрочем у современных людей под рукой есть онлайн – уникальный в своей производительности источник. С этим инструментом найти способы заработка в интернете стало намного быстрее и проще. Требуется только ввести в систему поиска подходящий запрос, и вам тут же будет предложено множество вариантов.
Однако, качество этой информации зачастую оставляет желать лучшего, поскольку ее создатели не являются экспертами, которые провели детальное изучение рынка. Но встретить действительно отличные идеи для заработка в интернете реально, если искать в правильных местах.
Например, таким местом стал портал biznessvinete.ru/. Это одна из лучших тематических площадок русскоязычного интернета. Создатели сайта — люди с профессиональными знаниями в сфере построения бизнеса, предприниматели с большим стажем. А сегодня, в наше молниеносно меняющееся и отнюдь не самое благоприятное время далеко не каждый бизнес из действующих еще недавно может быть выгодным и успешным.
Существенным преимуществом портала biznessvinete.ru является то, что он обстоятельно описывает определенную идею. Например, желающие почитать про то как начать зарабатывать в Интернете с нуля смогут сделать это на страницах данного ресурса. После ознакомления со статьей вопросов у вас попросту не будет. При всем этом, не оглядываясь на объем информации, статьи написаны простым языком. В результате даже начинающие запросто все смогут понять.

Официальные порталы casino сейчас очень популярны. Каждый второй человек, после тяжелого дня старается провести в тихой обстановке время дома. Именно из-за этого не так давно спрос кроме разных кино и сериалов вырос и у разных онлайн-казино.
На mirkmf.ru/ существует возможность играть в разные азартные игры. Кроме возможности получить дополнительный заработок в Riobet, можно реально играть в захватывающие турниры. Очень востребованными есть разные карточные игры. В тренде настоящего года стала игра Valkyrie Queen. Riobet площадка предлагает классные слоты на любой вкус. Сейчас предлагается около 1000 слотов для игры, из которых 34% — это новые игры. Вы можете играть в риобет казино в современные игры, получать по максимуму удовольствия от них. Также riobet казино часто проводит разные соревнования. Вы имеете право делать ставки надежно, получать доход и получать максимум выгоды от этого.
Пополнение баланса проходит как с мировыми сервисами, среди которых Visa/MasterCard, Payeer, Neteller, Online Bank Transfer, Skrill, Ukash, так и с помощью текущих национальных во многих государствах сервисов: EcoPayz, EasyPay. В казино могут ставить cash граждане Российской Федерации, Беларуси и разных европейских государств. Безумно популярными стали игры с джекпотами. Так как портал предлагает видеослоты от Amatic, EGT и iSoftBet, реально найти действительно много разных игровых продуктов, которые порадуют игрока. К тому же, сервис предлагает солидные бонусы: на первую ставку, еженедельный bonus 50% и предоставляет иногда много разных фриспинов.
Играть в слоты реально смело с вейджером, в Риобет клубе он составляет 30х. Если вас интересует кэшбек на выгодных условиях и всё время предоставляющие фриспины, этот казино ресурс для вас. Там также работает круглые сутки служба поддержки, где при необходимости дежурный менеджер ответит на все ваши вопросы.

Ставки – это не только волнительное развлечение, но и самое настоящее искусство. В этой статье мы анализируем, как оптимизировать свои шансы на победу и достичь успехов в футбольных ставках.
Анализ Статистики
Ключ к успешным ставкам – статистика. Изучение результатов прошлых матчей поможет вам принимать более обоснованные решения. Обращайте внимание на форму команд, статистику голов, результаты на матчах – это ценные индикаторы для прогнозирования.
Знание Команд и Игроков
Чем больше вы узнали про игроков, тем лучше понимаете их потенциал и стратегии. Постоянно следите за новостями и трансферами, знайте о состоянии конкретных игроков и их важности для команды.
Учет Факторов
Помимо игровой статистики, имейте в виду влияние внешних условий. Погодные условия, место матча, моральное состояние – это влияет на результаты игры. На сайте surdoplus.ru/ узнайте про это подробнее.
Управление Бюджетом
Эффективное управление банкроллом – залог продолжительного преуспевания. Определите жесткие лимиты на ставки, согласно с возможностями, исключите чрезмерные риски. Это помогает избежать убытков и сохранить стабильность.
Диверсификация
Многообразие – ключевой фактор в мире ставок на деньги. Распределите ставки на разнообразные матчи и типы ставок. Это понизит риски, предоставляя вам больше возможностей.
Денежные ставки – это интересный мир, который запрашивает умения анализировать, прогнозировать и принимать аргументированные решения. Оптимизировать шанс на победу позволит комбинация статистики, понимания команд и игроков, учета обстоятельств, точного управления банкроллом и многообразия ставок. Станьте знатоком, достигните успеха и наслаждайтесь каждым футбольным матчем с уверенностью в своих ставках.

Недвижимость – это сложная и динамичная отрасль, в которой очень важную роль играют профессиональные агентства. Подобные организации, обладающие важнейшими знаниями и опытом, выполняют множество задач, упрощая жизнь покупателям и продавцам.
Сопровождение сделок
Одним из основных направлений деятельности агентств является сопровождение сделок. Когда человек решает что-то купить или продать, он сталкивается с массой проблем – оценка стоимости, юридические вопросы, оформление документов и так далее. Агентства недвижимости предлагают ценные консультации и помогают клиентам найти эффективное решение, исходя из их потребностей. На онлайн-сайте an-professional.ru/ можно узнать об этом подробнее.
Поиск объектов недвижимости
Агентства также выполняют роль посредников между продавцами и покупателями. Они активно исследуют рынок недвижимости, находят актуальные предложения и предлагают их клиентам. Это важно для тех, кто ищет что-то определенное – квартиру требуемой площади, дом в определенном районе и т.д. Агентства учитывают требования клиентов и находят подходящие варианты.
Юридическое сопровождение
Совершая сделки с недвижимостью важно учесть риски и правовые моменты. Агентства проводят правовую экспертизу, выявляя проблемы и риски для клиентов. Это включает разбор правовой документации, проверку истории объекта и прочие меры с целью обеспечения безопасности.
Агентства играют существенную роль в сфере недвижимости, предоставляя профессиональное сопровождение сделок, консультации, поиск объектов. Они являются качественными партнерами как для продавцов, так и для покупателей, помогая достигнуть своих задач.

Проходя сквозь виртуальные двери букмекерской конторы 1вин, игроки погружаются в мир, где грани между игрой и реальностью станут незаметными. Ведь это не просто платформа для ставок на деньги — это огромная вселенная поглощающего азарта.
Любители спорта будут приятно удивлены огромным выбором предложений. От величайших футбольных лиг до местных турниров — 1вин покрывает какие угодно спортивные события. Благодаря Live-ставкам, игроки становятся частью матча, делая свои ставки в настоящем времени, испытывая важные моменты вместе с любимой командой.
Наряду с этим спорт — лишь вершина айсберга. Сайт 1win предлагает самый настоящий рай фанатам классических казино-игр. Прекрасные автоматы, напряженные моменты у рулетки, самые популярные карточные развлечения — тут все создано для удовлетворения жажды азарта.
Киберспорт получил особое внимание. С учетом растущей востребованности электронного спорта, 1вин предлагает ставки на ведущие турниры в таких играх, как League of Legends, Dota 2, CS:GO и многих других.
Наконец, гостеприимство 1 вин чувствуется с первых шагов на платформе. Новым игрокам будут предложены замечательные бонусы при регистрации, а для постоянных клиентов регулярно организуются акции, где можно получить промо-подарки, фрибеты и многие другие сюрпризы.
1win — не просто ещё одна букмекерская контора. Это место, где страсть к игре и азарт переплетаются с массой возможностей для любого игрока. Тут вы увидите широкий спектр развлечений. Изо дня в день 1win может предложить свежие впечатления, шансы на выигрыш и неожиданные повороты. Всё это способно создать уникальную атмосферу, которая привлекает пользователей из самых разных уголков света.